Un manque de vitamine D associée à un mauvais sommeil
[Lisez bien ceci et surtout ne pas exagérer ni dépasser la quantité requise selon votre âge et votre santé. En cas de doute, consultez votre médecin.] À propos de la vitamine D La vitamine D est un nutriment essentiel à votre santé. Parmi ses nombreux rôles, elle : favorise l'absorption du calcium par le corps contribue à la formation et au maintien d'os et de dents solides Comblez vos besoins La vitamine D peut provenir de : l'exposition au soleil la prise de suppléments la consommation de certains aliments Consommez de la vitamine D provenant d'aliments ou de suppléments tous les jours. Si vous êtes âgé de 2 à 50 ans, vous pouvez soit : consommer des aliments contenant de la vitamine D tous les jours prendre un supplément chaque jour contenant 400 UI (10 µg) de vitamine D Si vous avez plus de 51 ans : prenez un supplément chaque jour contenant 400 UI (10 µg) de vitamine D cont...